护膝分类和推荐

　　在登山过程中，最累的是上坡的时候，爬得要死不活，上气不接下气，但是只要你慢慢调整呼吸、配合步伐，其实爬坡也可以不用那么累。

　　在徒步、登山运动中，护膝是使用频率非常高的一件装备，但是有一部分人认为护膝无无用，护膝真的是鸡肋吗?

　　有些人经常喜欢参加一些户外运动，对于那些户外老手来说，很多时候谈论的不是什么技巧，而是穿戴什么护具，是否为高手很多时候体现在你是否具备很充足的保护膝盖的知识，今天我们就来聊一聊。

　　我只知道有髌骨带、加压护膝，还有其他吗?硬护膝的特点是前方由硬质材料做成防护层，可以防护膝关节正面受到的冲击，通过下一层的缓冲层进一步吸收冲击力。

　　我目前有5个护膝，骑行裤有2条，简单分享下如何各自的区别，聊聊哪些好用哪些鸡肋。常见的护膝有外置和内置两种，内置就是插在骑行裤预留的位置，较为贴合，即穿即走，但是不够舒服，裤型也不够日（潮）常（流）。外置的护具不像内置的那么局限，你穿不穿裤子都可以戴。

　　跑步膝（Runner’s Knee）可以算得上是跑者的噩梦。作为人体最大的关节，膝关节构造最为复杂，除了股骨和胫骨连接处的半月板和髌骨，还有前后左右四条韧带支云开官方网站撑，可以说是人体当中一台最精密的仪器，在平时运动过程中，也是承重最大的部位。

　　这些我们每天都在重复的动作，都在消耗着我们的膝关节，更别提有跑步、健身习惯的人了。膝盖，是支撑身体活动的重要部位。