护膝的功效与副作用

　　护膝的功效是防护、制动和保温，可以在医生建议下选用，副作用是长时间佩戴可能引起水肿，以及膝关节周围肌肉萎缩。

　　佩戴护膝可以起到防护和制动作用，维持膝关节的稳定性，在剧烈运动时佩戴护膝可以保护膝关节免受损伤；膝关节损伤时佩戴专业护膝制动保护，可以有效地缓解疼痛、走路不稳等症状。

　　护膝能够对局部组织进行保暖，有效增加局部的血液循环，使膝关节炎炎性水肿、肿胀以及炎性代谢产物能够很快有效地代谢和吸收，膝关节炎的症状能够明显地缓解。

　　但是长时间佩戴护膝也可能影响腿部和足部的血液循环，引起水肿，特别是使用云开体育比较紧致的护膝时，因此要注意避免长时间佩戴护膝，只有症状明显或剧烈运动时有必要佩戴护膝，休息和晚上睡觉时最好不要佩戴，长时间站立、行走、跑步时，如果没有膝关节疾病，也没有必要佩戴护膝。佩戴护膝的同时注意选择松紧程度合适的护膝，避免因护膝过紧引起小腿静脉回流障碍而造成肿胀。

　　长时间戴护膝也会导致膝关节周围肌肉的萎缩，也就是废用性萎缩，膝关节周围肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳，在做一些常规运动动作时反而更容易受伤。如需要长期佩戴护膝，可以积极主动进行不负重前提下的膝关节周围肌肉力量的锻炼，有效预防膝关节周围肌肉萎缩。

　　从中医的角度，腰肌劳损可以吃温心补肾的药物，在饮食上，多吃容易消化的、促进胃肠道运动的食物，比如含有益生菌的酸奶，多吃水果、肉、蛋类，有助于腰背部肌肉的恢复，促进炎症因子的排出，缓解疼痛。

　　走长路以后出现下肢疼痛，主要有两个原因：血管性和神经性。首先要排查血管性因素，如果有明显的血管狭窄，建议去血管外科进一步处理。如果是神经性的，建议保守治疗，如果病情严重，需要进行手术治疗。

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