护膝的正确戴法半月板损伤

　　外出旅游、踏青或是爬爬山、骑骑车这些看似放松的休息方式可能会累到你的膝盖一、01久坐不动放假，跟朋友聚在一起打牌，或者坐在电脑前打几局游戏，是很多人都喜欢的休息方式，但你知道吗？久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损，大腿肌力量也会减弱，从而缩短膝盖“寿命”。

　　在徒步、登山运动中，护膝是使用频率非常高的一件装备，但是有一部分人认为护膝无无用，护膝真的是鸡肋吗?

　　春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗?国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。

　　运动健身、走路上班、外出旅行，当膝盖不幸受伤或发炎，日常护理要如何选择护膝呢?市面上如此多不同类型的护膝，究竟哪一款才适合自己?

　　如果把人体比作一台精密的机器，膝关节则是其中最大、最复杂的“轴承”，它不仅要承受体重的压力，还要调动各个结构参与活动，因而损伤的几率也更大。

　　俗话说，“人老腿先老”，不管是走路、蹦跳还是跑动，都需要一双健康有力的腿，而支撑这一切的膝关节就像是身体的“承重墙”，它的健康状云开官方网站况直接影响到我们的生活质量。

　　俗话说“人老腿先老，腿老膝先老”，在60岁以后，在全身的各大关节中，出现问题最早最多的是膝关节。昆明骨科医院关节专家提醒，肥胖、过量运动、久坐不动容易造成膝关节的损伤。